Seniorengymnastik
Fortlaufender Kurs
Unser Körper funktioniert nach dem biologischen Gesetz, dass nur die Funktionen aufrechterhalten werden, die auch gebraucht und genutzt werden. Das bedeutet, der Körper muss all seine Funktionen ständig und regelmäßig üben und einsetzen. Passiert das nicht, lässt die Funktionsfähigkeit mit der Zeit automatisch nach, bis der Körper uns irgendwann völlig im Stich lässt. Gelenke, die nicht bewegt und Muskeln, die nicht gestärkt werden, funktionieren irgendwann nicht mehr. Und ein Herz, das nicht gefordert wird, wird immer schwächer. Im Alter oder durch Krankheit nehmen Menschen, oft bedingt durch Schmerzen, Schonhaltungen ein. Die Folge ist, dass das geschonte Organ verkümmert, statt erhalten zu bleiben. Bewegung vermittelt Kraft, Sicherheit und Selbstbewusstsein.
Bewegungsmotivation (auch im Rollstuhl), Allgemeine Funktionsgymnastik, Hüftschule, Venengymnastik und Gedächtnistraining wirken sich aus auf:
Herz / Kreislauf-Stabilisation, Muskelentspannung, Beweglichkeits– und Haltungsverbesserung, Wahrnehmungsschulung, Aktivierung der Gehirnleistung
Sportausbildungen der Trainerin Frau Ellen Umstätter-Speth:
- Qi Gong und Thai CHI /München und später Wiesbaden (1990)
- Gesundheitstrainerin / Sebastian Kneipp Akademie/ Bad Wörrishofen (1999)
- beim DTB Alsfeld: Sport in der Prävention, Pilates & Hormonyoga, Bewegungs-Gesundheitssport für Hochaltrige (2006)
- beim Sportbund Rheinhessen zur Seniorenberaterin/ Mainz (2010)
- Bewegungsangebot für Senioren mit Rollator / Mz-Gonsenheim (2012)
- Cardio fit beim DTB Mainz (2012)
- Bewegung für Senioren beim Landessportbund Mainz (2015)
Wann: Mittwochs
Männer Gruppe 09:00 - 10:00 Uhr
Frauen Gruppe 10:15 - 11:15 Uhr
Wo: Raum 1, 1.OG, Haus der Vereine, Wiesbadenerstr. 1, 65239 Hochheim
Kosten: 15,00 € pro Termin
Information: Ellen Umstätter-Speth,
Telefon: 06146-907140;
E- Mail: hpumstaetter@aol.com